Биологическая обратная связь (БОС)
Участие нашего сотрудника Кутиной Елены Юрьевны в программе ТВЦ "Врачи" с презентацией БОС-терапии ../../../www.youtube.com/watch@v=DsHMsbD6ypc
Что такое БОС?
В условиях современного напряженного ритма жизни мы постоянно испытываем стресс, который впоследствии может привести к психосоматическим расстройствам (например, боли в области сердца, бессонница, эмоциональная неустойчивость, головные боли, повышенная тревожность, депрессия, гипертония и т. п.). Можно научиться управлять своим состоянием, чтобы хронический неуправляемый стресс не приводил к таким нарушениям. Достаточно просто, быстро и эффективно это позволяет добиться метод биологической обратной связи (БОС).
|
 |
В каких сферах применяется метод БОС?
БОС часто используется, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями или c различными психосоматическими расстройствами.
Основные болезненные состояния, эффективность коррекции которых было доказано методом Биологической Обратной Связи (БОС):
- хронический стресс
- тревожность, страхи и бессонница
- депрессии, посттравматическое стрессовое расстройство
- заикание
- «синдром хронической усталости»
- повышение артериального давления, вегето-сосудистая дистония
- головные боли напряжения и мигрени
- синдром учащенного или затрудненного дыхания, в том числе при бронхиальной астме
- трудности в учебе, в освоении новой информации чаще всего связаны со стрессами.
- синдром дефицита внимания у детей с избыточной двигательной активностью, трудности в учёбе
- метеозависимость и чрезмерные эмоциональные реакции.
И список постоянно растет, открываются все новые сферы применения БОС!
Курс БОС-терапии можно сочетать с: трансовыми техниками, дыхательными упражнениями, телесно-ориентированной терапией, психотерапией (индивидуальной, групповой), тренингами и реабилитационной программой «Верни себя себе», которые в совокупности дают более быстрый и устойчивый эффект восстановления.
Какие преимущества БОС-терапии?
- метод биологической обратной связи позволяет намного быстрее, с большей точностью и надёжностью (во время БОС-терапии происходят изменения на нейрональном уровне) достигать коррекцию различных психических и психосоматических нарушений;
- БОС-терапия направлена на устранение самой причины болезни;
- длительно сохраняются приобретённые навыки саморегуляции;
- метод является немедикаментозным, т.е. не обладает побочными эффектами, которые всегда присутствуют у лекарственных препаратов, а также поможет снизить или полностью устранить Вашу потребность в лекарствах;
- научное обоснование метода;
- БОС-терапия позволяет работать не с отдельными заболеваниями, а с основными типами дисфункций регуляторных систем организма – нервной (центральной и периферической, вегетативной), иммунной и гуморальной;
- БОС-метод не использует никаких внешних воздействий на человека;
- схема терапии подбирается индивидуально в зависимости от вида расстройства и индивидуальных особенностей человека.
- Бос-терапия позволяет вам самостоятельно следить за процессом выздоровления, так как после каждого занятия предоставляется информация о достигнутых результатах обучения и их точной количественной оценки.
Что же такое БОС?
«БОС» — это поведенческий метод терапии, основанный на использовании скрытых резервов организма. Одной из задач данного метода является овладение и развитие навыков саморегуляции. Метод БОС применяется для коррекции психологических и психосоматических расстройств, возникших под воздействие хронического стресса и психически травмирующих переживаний.
Для этого нужно лишь с помощью специальной техники увидеть или услышать, как «работает» тот или иной физиологический процесс организма (например, работа сердца, дыхания, различных мышц, активность головного мозга), а затем сознательно и целенаправленно изменить его работу. Можно сказать, что это лечебно-учебная процедура, в результате которой вы научитесь без помощи лекарственных препаратов справляться со стрессом, страхами, усталостью, головной болью, обрести уверенность в себе и в конечном результате улучшить качество вашей жизни, стать здоровым и счастливым!
Путём тренировки и под руководством опытного и внимательного специалиста вы научитесь расслабляться, справляться со страхами, усталостью, отчаянием, обидами. Воспринимая аудио и видео сигналы обратной связи, вы сможете увидеть и услышать внутренние резервы своего организма и, используя их, усовершенствовать нормальные и скорректировать нарушенные физиологические функции вашего организма.
БОС дает возможность осознать и увидеть в себе качественно новое психофизиологическое состояние, научиться управлять им и собственной жизнью!
БОС-терапию проводит опытный психофизиолог.
Запись на коррекцию с помощью метода Биологическая Обратная Связь проводится по следующим телефонам:
(495) 648-65-30.
Что такое хронический стресс: Часто ли вы испытываете состояние повышенной тревожности, эмоциональной неустойчивости, бессонницы, повышенной утомляемости и раздражительности и др.? Обычно эти состояния называют предболезнью, и вы, скорее всего, не придаёте особенного значения на вышеперечисленные симптомы. Однако опасность хронического стресса заключается в его постепенном и незаметном влиянии на нервную систему человека. Если развитие предболезни остановить и обучить вас как нужно расслабляться в повседневных жизненных ситуациях, то дальнейшее воздействие хронического стресса не приведёт к серьёзным заболеваниям.
Метод: Для того чтобы научиться справляться со своим стрессом, вам необходимо обучиться расслабляться, то есть снимать свои физиологические напряжения в теле, внутренний дискомфорт, тревожность с помощью специальных упражнений. Наиболее быстрая и эффективная техника релаксации - биологическая обратная связь (БОС). Как и любой другой навык, умение снимать стресс требует воли и длительной тренировки. Однако с помощью БОС-терапии вы сможете достаточно быстро овладеть навыком стрессоустойчивости и успешно, без особых сознательных усилий использовать его в своей жизни. К тому же, БОС-терапия позволяет не только убрать последствия хронического стресса, но и излечить психосоматические заболевания, вызванные стрессом.
Показания: любые функциональные нарушения, вызванные длительным хроническим стрессом. К ним относится: головные боли напряжения и мигрени, вегето-сосудистая дистония, повышенная тревожность, фобии, многообразные невротические состояния, депрессия, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, и др.
Продолжительность БОС-терапии: Длительность курса БОС-терапии зависит от характера и тяжести нарушений, а, также, учитывая индивидуальные особенности человека и в среднем составляет 10-20 сеансов, продолжительность одного сеанса - 25-40 мин.
Результат после прохождения БОС-терапии: повысится эффективность Вашей профессиональной деятельности с меньшей затратой Ваших сил, а также Вы будете выполнять работу с минимальным количеством ошибок. Это позволит Вам стать более уравновешенным и спокойным при возникновении стрессовых ситуациях.
Улучшится Ваши взаимоотношения с семьёй и близкими людьми, уйдёт раздражительность и напряжённость.
Приведем пример. К нам обратился клиент с жалобами на боли в области сердца, повышенную потливость, бессонницу, головные боли, снижение эмоционального тонуса, повышенную тревожность и т. п. Из разговора выяснилось, что у него на работе очень сложные отношения с начальством. После каждого контакта с руководителем долго не может успокоиться. Вечером не может заснуть, так как мысленно перебирает все возможные варианты своего поведения. Т. е. налицо действие хронического стресса. Люди по-разному могут выносить такое напряжение, кто-то дольше, а кто-то за месяц может сгореть и у него начнутся психосоматические изменения.
Возможные варианты коррекции. 1. Сменить работу (т. е. избавиться от стрессора). 2. Пойти к врачу, который пропишет снимающие стресс препараты. Но нужно помнить, что если он перестанет их принимать — все вернется на свои места (временное решение проблемы). 3. Научиться саморегуляции с помощью БОС-метода и навсегда избавиться от неадекватных стрессовых реакций. В последнем случае, человек перестраивает функциональную систему стрессового реагирования. Снижает разрушительное действие стресса и этим самым снимает всю негативную стрессовую симптоматику. Таким образом, можно научиться управлять своим состоянием во время стрессовой ситуации с помощью тренинга БОС.
Запись на коррекцию с помощью метода Биологическая Обратная Связь проводится по следующим телефонам:
(495) 648-65-30.
Что такое депрессия: По оценкам психиатров, депрессия - это самое распространенное психическое расстройство, возникающее также и при большинстве соматических заболеваний. Если у Вас состояние хронического стресса, то оно может привести к возникновению депрессивного синдрома с ведущим компонентом сниженного настроения, который также может иметь в своем составе следующие симптомы: снижение энергии или активности, бессонница, снижение уверенности в себе или чувство неполноценности, трудности в концентрации внимания, частая слезливость, снижение интереса или удовольствия от приятных видов деятельности, чувство безнадежности или отчаяния, неспособность справляться с рутинными обязанностями повседневной жизни, пессимистическое отношение к будущему и негативная оценка прошлого, социальная отгороженность, снижение разговорчивости, потеря аппетита, снижение массы тела. Крайней степенью депрессивного синдрома является депрессивный ступор, когда полностью отсутствуют движения и речь.
Метод: Одним из наиболее эффективных методов при лечении депрессивного состояния является нейротерапия с помощью биологической обратной связи (БОС), позволяющая регулировать мозговую активность.
Если мы говорим о генетически обусловленном заболевании, то здесь никакая психотерапия не сможет изменить генетическую патологию. Но есть один интересный аспект этой проблемы. В генетике существует такое понятие — норма реакции гена (т. е. это пределы, в которых в зависимости от условий внешней среды может изменяться проявление действия отдельных генов или генотипа в целом). С помощью БОС мы можем создать благоприятные условия формирование отдельных систем мозга, и тем самым увеличить содержание нужных веществ, но только в пределах нормы реакции гена. Да, мы не сможем сделать врожденно депрессивного человека жизнерадостным оптимистом, но по крайней мере он не будет прыгать в окно. А если депрессия вызвана функциональными нарушениями (со стороны центральной и периферической нервной системы, нейроэндокринной системы, иммунной системы и т.д.), то человек вернется к нормальной жизни с помощью БОС-терапии. Главная Ваша цель будет состоять в том, чтобы научиться управлять своим организмом без помощи специалиста и аппарата и, таким образом, настроить свой организм на оптимальный уровень работы.
Показания: функциональные нарушения, вызванные длительным хроническим стрессом.
Продолжительность БОС- терапии: от 30-ти до 60-ти сеансов по 30-45 мин. Продолжительность и число сеансов будет определено в зависимости от вашего состояния и от того, как быстро Вы научитесь контролировать свой организм.
Результат после прохождения БОС-терапии: вы научитесь избавляться от нервно-мышечной напряженности, страха, усталости, бессонницы, повысится эмоциональный фон, настроение, улучшится ваше самочувствие, появятся цели в жизни, вернётся потребность в общении, поменяется ваш внешний вид! Успешность применения БОС-терапии будет обусловлена мобилизацией естественных резервов вашего организма.
Приведем пример. К нам пришёл человек длительное время страдающий от бессонницы. Известно, что определенным функциональным состояниям соответствуют определенные показатели электроэнцефалограммы — то или иное соотношение ритмов мозга. Для лечения бессонницы применяется тренинг на увеличение мощности и выраженности альфа-ритма. Альфа-ритм это ритм спокойного расслабленного состояния. Этот ритм наиболее выражен в состоянии предшествующем засыпанию. У человека же, который находится в состоянии хронического стресса этот ритм практически не регистрируется. За 10-15 тренингов удалось увеличить мощность этого ритма в 2 раза и пациент засыпал прямо во время тренинга! Хотя 2,5 года до этого человек без снотворных препаратов не мог заснуть.
Запись на коррекцию с помощью метода Биологическая Обратная Связь проводится по следующим телефонам:
(495) 648-65-30.
Что такое фобия, тревога: Нужно различать просто неприятные ощущения (например, мне не приятен таракан) и фобии, когда вы испытываете безотчетный страх в относительно безопасных ситуациях. Что такое фобия? Поступает внешний стимул, например, громкий лай собаки. Этот стимул оценивается мозгом и часть мозга, отвечающая за эмоциональное реагирование, сравнивает его с памятью и обозначает его как опасный. Начинается стрессовая реакция: сердце колотится, адреналин выбрасывается, мышцы напрягаются. Наша задача, чтобы при предъявлении неприятных стимулов эта стрессовая реакция не возникала. Человек выстраивает механизм блокады этого возбуждения в мозге.
Метод: Для коррекции тревожности, фобического расстройства применяется методика биологической обратной связи по параметрам мозговой активности, электропроводности кожи рук. Эффективны также различные методы релаксации (аутогенная, «прогрессивная», гипнотическая и др.).
Показания: Продолжительность БОС- терапии: от 15-ти до 30-ти сеансов по 25-35 мин. Продолжительность и число сеансов будет определено в зависимости от вашего состояния и от того, как быстро Вы научитесь контролировать свой организм.
Результат после прохождения БОС-терапии: Вы научитесь контролировать подсознательные и непроизвольные действия своего тела, вы сможете не только улучшить своё состояние, но и приобрести бесценные навыки для здоровой жизни.
Для более быстрой и эффективной коррекции тревожного состояния и фобий необходимо сочетать БОС-терапию с другими видами терапии, использующие техники релаксации, среди них:
трансовая терапия (медитационные практики),
телесно-ориентированная терапия (мышечная релаксация), танцевальная терапия (тренинг «Магия танца – «Движение, дыхание,звук»), работа с голосом, визуализация,
энергетические техники (EMF).
Приведём пример: К нам пришёл человек, который боится ездить в метро. Сначала нам необходимо убедиться, что мы действительно имеем дело с фобическим расстройством. В качестве теста на экране монитора предъявляются различные фотографии и ролики о метрополитене и одновременно регистрируются физиологические различные психофизиологические показатели — например, частота сердечного ритма, кожно-гальваническая реакция, тонус периферических сосудов, и т. п. Затем мы сравниваем показатели зарегистрированные в спокойном состоянии (норма) и при предъявлении тестового материала. Предположим мы сравниваем частоту сердечных сокращений. В норме она порядка 70 ударов в минуту, а при предъявлении снимков она подскакивает до 140, сосуды резко сужаются, кожно-гальваническая реакция зашкаливает. Поэтому можно говорить, что поездка в метро для этого человека не просто неприятная ситуация, а у него настоящая фобия. Дальше начинаются тренировки. Выбирается показатель, который хорошо отображает нарушение, в нашем случае — частота сердечных сокращений, проводим тренинги 2-3 раза в неделю по полчаса и человек обучается сначала контролировать свое эмоциональное состояние. Т. е. находиться в комфортном для него функциональном состоянии несмотря на предъявление стрессовых стимулов. Затем, мы переходим к непосредственной коррекции фобического расстройства. На данном этапе человеку предъявляются стимулы вызывающие страх — в данном случае видеоролики отснятые в метро. На экран монитора одновременно с роликом выводится и информация о наличной частоте сердечных сокращений. Человек видит изменения сердечного ритма, спровоцированные фобическими стимулами и пытается вызвать то состояние комфорта и покоя, которое мы у него предварительно сформировали. Т. е у него уже есть оружие против своего страха.
Что такое синдром нарушения внимания и гиперактивности: На сегодняшний день, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является одним из наиболее распространенных нервно-психических расстройств поведения детского и подросткового возраста. По статистике отечественных и зарубежных исследований, данное заболевание встречается у 5-20% детей и подростков. Основными симптомами СДВГ являются очень высокая подвижность, отсутствует внимание, нарушена память и обучение, они не могут слушать учителя и усидеть долго на месте, другими словами, дети становятся неуправляемыми. Эти первичные нарушения у детей и подростков приводят к серьёзным проблемам: возникают трудности во взаимоотношениях в семье и школе, резко ухудшается школьная успеваемость, возрастает степень риска формирования асоциального поведения - возрастает агрессивность, жестокость, нетерпимое отношение к старшим, употребление алкоголя и наркотиков.
Метод: для более быстрой, эффективной и немедикаментозной коррекции нарушения внимания и гиперактивности мы используем метод Биологической Обратной Связи. Если снять электроэнцефалограмму(ЭЭГ) — то окажется, что у детей нарушено соотношения между ритмами головного мозга: очень много медленных ритмов (тета-диапозона) и мало быстрых ритмов (бета-диапозона). Первые отвечают, в данном случае, за тревожность, страхи, внутреннюю напряженность, возможно агрессию, а быстрые ритмы как раз отвечают за процессы внимания. Но вашему ребенку же не объяснишь как изменить ритмы мозга! Мы же просто запускаем мультфильм, но мультфильм управляется ритмами мозга. Когда идет нужный ритм бета-диапазона мультфильм идет как положено. Как только ребенок отвлекается или отворачивается в сторону, уровень внимания снижается, увеличивается медленный ритм и мультфильм тут же прекращается. На экране появляются черные пятна, в ушах раздается неприятный скрежет. Получается, что ребенок учится управлять своими ритмами мозга с помощью мультфильма! А ведь само заболевание не лечится. Медикаментозные средства (например, психостимулятор риталин), которые назначают таким детям, просто снижают общую активацию мозга, что часто приводит к отставанию в умственном развитии, аллергическим реакциям и постоянной зависимости от таблеток.
Показания: синдром нарушения внимания и гиперактивности, различные виды нарушения памяти и обучения, трудности во взаимоотношениях в семье и школе, утеряна мотивация к учёбе.
Продолжительность БОС-терапии от 15-ти до 40-ти сеансов по 20-40 мин. 2-3 раза в неделю. Продолжительность и число сеансов будет определено в зависимости от состояния вашего ребёнка и от того, как быстро он научится контролировать свой организм.
Результат после прохождения БОС-терапии: ваш ребёнок сможет концентрировать внимание на определенных видах деятельности, в том числе учебной и удерживать его необходимый промежуток времени, запоминать больший объём информации, выдерживать больше нагрузок, разовьёт свои интеллектуальные и творческие способности, станет более уверенным в себе.
Запись на коррекцию с помощью метода Биологическая Обратная Связь проводится по следующим телефонам:
(495) 648-65-30.
